1.양배추 참치 계란 부침

 

준비물:양배추 채썬것,참치작은캔1개,계란3~5알 or양파나 땡초등 맘대로 추가

 

계란풀고 소금 두꼬집 넣어줌 양배추와 참치넣고 믹스

 

 

버터및 식용유 두르고 약불에 살살 굽는다.

 

 

뒤집기 실패..

 

 

내가 좋아하는 에멘탈 치즈와 저당 케챱을 챱챱 개꿀

 

 

2.돼지고기 양배추 볶음

 

재료:대패삼겹살 또는 목살, 양배추 채썬것 외에도 야채 아무거나 

 

 

버터나 기름 적당히 두르고 고기를 굽는다 기름 많이 나오니 약불로 살살 구워줌

 

양념 진간장 4큰술가량 스테비아 5큰술 참기름 1큰술 카레가루 1큰술, 고추가루 3큰술

다진마늘 1큰술

 

 

 

볶은 고기위에 양배추를 섞음 양배추 숨이 죽으면 위에 양념 투하

 

 

 

좋은 냄새가 나면서 양배추가 완전히 익을때까지 약불로 천천히 볶아줌

 

 

 

 

 

참깨를 뿌려주고 나는 파마산 치즈 뿌려먹는걸 좋아함

밥도둑 완성..