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하루에 10km 달리는거 매일하냐?
루시 | L:0/A:0 | LV38 | Exp.4%
32/770
| 0 | 2019-12-13 20:54:52 | 175 |
[숨덕모드설정] 게시판최상단항상설정가능

난 안뛰면 하루가 시작 안되는 기분이다. 

50분만 투자하면 얼마나 건강해지는데 

모두 10km씩 뜁시다

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[숨덕모드설정] 게시판최상단항상설정가능
좃시우 2019-12-13 20:57:47
.
루시 2019-12-13 21:15:01
@좃시우
목표를 세우고 맨날 하면 엄청난 성취감을 느낄수 있어요
초코케이크 2019-12-13 20:58:15
너는하누?
루시 2019-12-13 21:14:18
@초코케이크
합니다
개빠성요한 2019-12-13 21:22:43
님 대머리임?
루시 2019-12-13 21:29:43
@개빠성요한
그게 먼상관임?
달리기는 피부에 좋음
LWIAY [L:33/A:602] 2019-12-13 21:23:08
무릎 ㅈ될거 같은데
루시 2019-12-13 21:30:05
@LWIAY
처음이야 좀 아픈데 몇일 뛰다보면 안아픔
35퍼센트 2019-12-13 21:37:21
달리기 말고 근력운동을 해
루시 2019-12-13 21:41:54
@35퍼센트
전력질주도 근력운동임
핑크딸기 2019-12-13 21:44:55
@루시
유산소 하면 근소실 되지않음?
루시 2019-12-13 21:47:20
@핑크딸기
일반적으로 천천히 오래뛰는게 근손실
100m 전력질주는 거의 근력운동임
마라톤선수랑 100m 달리기 선수의 몸보면 알수 있죠

머 근력운동 턱걸이 8개씩 3세트 앉았다 일어났다 70개씩 3세트씩 하긴 합니다.
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