츄잉~ chuing~
 | 분실찾기
 | 다크모드
 | 로그인유지
DB
뉴스
커뮤니티
애니만화
웹툰
이미지
츄온
▲
몸무게 80kg인데
일해회진구 | L:0/A:0 | LV10 | Exp.47%
100/210
| 0 | 2019-03-24 18:48:59 | 164 |
[숨덕모드설정] 게시판최상단항상설정가능

 

 

 

 

 

70일동안 식단관리하고 운동 열심히하면 몇 kg 빠짐 ?

 

지금 2주째인데 일단 약 2kg 빠짐 

개추
|
추천
0
신고
    
[숨덕모드설정] 게시판최상단항상설정가능
요한이아빠 2019-03-24 18:50:27
키는?
일해회진구 2019-03-24 18:54:54
@요한이아빠
175
SeeDFooT 2019-03-24 18:55:16
그냥 끼니 일어나서 4~5시간 간격으로 먹고 자기 전 3~4시간전까지엔 밥 드셈 그리고 공복상태로 잠은 많이 주무시고 잠자는 동안 지방이 많이 연소됨
밥 드시는건 한끼니기준으로 음식점이면 거기 한끼니 기준만 드시고
집이면 밥 한 그릇에 반찬만 드셈 닭가슴살 통조림을 반찬안에 넣고
그리고 끼니중 그 한 끼가 단백질식사 여도 됨
튀긴거(트랜스지방),탄수화물같은거 많이 먹지마
이러고 근력 운동을 하든 유산소를 하든
너 마음
SeeDFooT 2019-03-24 18:56:10
니 대사량이 많을 느낌인데 내가 말한대로만해도 배는 고파도 대부분이 빠짐
뚱뚱한 사람은 식단이 살빼기의 80~9프로임
일해회진구 2019-03-24 19:02:27
@SeeDFooT
대부분 10~11시 사이에 자가지고 7시이후부터는 물빼고 아무것도안먹음.
오늘은 가족 외식이라 8시쯤 먹을거같긴한데 .... 괜찮겠죠 ?
ㄹㅇ 자고일어나면 배 ㅈㄴ아픔 ... 살빠지는 증거임?
SeeDFooT 2019-03-24 19:04:25
@일해회진구
탄수화물 많으면 그럼 오늘은 12시 자 외식에 고기 먹으면 걍 소화만 시키고 쳐자면 되
살은 빠지겠지 그게 증거인지는 모르겠고
30일 이상 지난 게시물, 로그인을 하시면 댓글작성이 가능합니다.
츄잉은 가입시 개인정보를 전혀 받지 않습니다.
  
즐찾추가 규칙 숨덕설정 글10/댓글1
[일반] 요한이는 왜이거안되냐
요한이아빠 | 2019-03-28 [ 182 / 0 ]
[일반] 민동산하고 뚱수정하고 싸우면 [2]
요한이아빠 | 2019-03-28 [ 417 / 0 ]
[일반] 누구 젓탱이 만지고 싶으세요? [9]
요한이아빠 | 2019-03-28 [ 12147 / 1 ]
[일반] 박세림 득 [1]
팽진양 | 2019-03-28 [ 147 / 0 ]
[일반] 이진성과 김미진의 얼굴을 바꾸어 보았다. [1]
고아새 | 2019-03-28 [ 2633 / 0 ]
[일반] 그냥 이태성이 통합하자 [1]
이루다 | 2019-03-28 [ 159 / 0 ]
[일반] 작가 전여친 성씨가 권씨인듯. [2]
49e614 | 2019-03-28 [ 375 / 0 ]
[일반] 갓 딜 vs 빅 독 뭐가 이름 더 멋있음? [1]
개추개추 | 2019-03-28 [ 172 / 0 ]
[일반] 님들 디시도 활성화좀 시키죠 웃긴분들 많음 [6]
개추개추 | 2019-03-28 [ 480 / 1 ]
[일반] 앞으로 외지주는 소장이다 [2]
또또기명이 | 2019-03-28 [ 258 / 0 ]
[일반] 이거 ㅈㄴ 웃기네 ㅋㅋㅋㅋㅋ [2]
늙은이 | 2019-03-28 [ 952 / 1 ]
[일반] 장현 흑발 [4]
팽진양 | 2019-03-27 [ 529 / 0 ]
[일반] 방금 박세림사신분 [9]
요한이아빠 | 2019-03-27 [ 167 / 0 ]
[일반] 미루 올흑발 [6]
팽진양 | 2019-03-27 [ 465 / 0 ]
[일반] 님들 허리이렇게 숙이는거가능? [8]
요한이아빠 | 2019-03-27 [ 330 / 0 ]
[일반] 세림이 갖고픈 사람 있나 [6]
또또기명이 | 2019-03-27 [ 125 / 0 ]
[일반] 박세림 올흑발 [5]
팽진양 | 2019-03-27 [ 2734 / 0 ]
[일반] 성요한 흑발 만드신분 [2]
요한이아빠 | 2019-03-27 [ 338 / 0 ]
[일반] 장진혁이 큰그림 하나 그린듯 [2]
갓기명 | 2019-03-27 [ 160 / 0 ]
[일반] 세림이 원석이때릴때 왼손으로 때리던데 [2]
요한이아빠 | 2019-03-27 [ 3118 / 0 ]
      
<<
<
1436
1437
1438
1439
1440
>
>>
enFree
공지/이벤 | 다크모드 | 건의사항 | 이미지신고
작품건의 | 캐릭건의 | 기타디비 | 게시판신청
PC버전 | 클론신고 | 정지/패널티문의 | HELIX
Copyright CHUING Communications.
All rights reserved. Mail to chuinghelp@gmail.com
개인정보취급방침 | 게시물삭제요청