어깨 넓힌다고 뭐 헬스장 가서 기구 이용하지 말아라
그냥 집에서 팔굽혀펴기만해도 넓어짐 ㄹㅇ;;
어깨 최대한 넓힌 상태에서 바닥에 가슴 닿기 직전까지 내리는 걸 1개로
대충 30개하고 쉬고 30개하고 쉬고 20개하고 쉬고 이런 식으로 한달 하니까 레알 씹멸치샛기였는데 어깨 가로로 길어진게 보인다
근데 솔직히 처음에 할때는 10개도 하기 힘들었다. 나름 노력이 필요하다.
원이 : 미호크 > 욘코 아카가미 우리형
요즘 푸쉬업 80개씩 하고 있는데 레알 어깨 존나 넓어짐 |
샹퀴등장
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어깨 넓힌다고 뭐 헬스장 가서 기구 이용하지 말아라
그냥 집에서 팔굽혀펴기만해도 넓어짐 ㄹㅇ;;
어깨 최대한 넓힌 상태에서 바닥에 가슴 닿기 직전까지 내리는 걸 1개로
대충 30개하고 쉬고 30개하고 쉬고 20개하고 쉬고 이런 식으로 한달 하니까 레알 씹멸치샛기였는데 어깨 가로로 길어진게 보인다
근데 솔직히 처음에 할때는 10개도 하기 힘들었다. 나름 노력이 필요하다.
원이 : 미호크 > 욘코 아카가미 우리형
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