츄잉~ chuing~

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요즘 푸쉬업 80개씩 하고 있는데 레알 어깨 존나 넓어짐

샹퀴등장 | L:0/A:0 | LV26 | Exp.45%

243/530

| 0-0 | 2016-09-08 19:22:30 | 424 |

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어깨 넓힌다고 뭐 헬스장 가서 기구 이용하지 말아라

그냥 집에서 팔굽혀펴기만해도 넓어짐 ㄹㅇ;;

어깨 최대한 넓힌 상태에서 바닥에 가슴 닿기 직전까지 내리는 걸 1개로

대충 30개하고 쉬고 30개하고 쉬고 20개하고 쉬고 이런 식으로 한달 하니까 레알 씹멸치샛기였는데 어깨 가로로 길어진게 보인다

근데 솔직히 처음에 할때는 10개도 하기 힘들었다. 나름 노력이 필요하다.

원이 : 미호크 > 욘코 아카가미 우리형

개추

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바이브레터 2016-09-08 19:25:01

남들이봐도 넓어보인대?

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샹퀴등장 2016-09-08 19:26:00

@바이브레터

ㅇㅇ

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danash 2016-09-08 19:25:20

처음할때 10개도 힘들었으면
얼마나 몸에 힘이 없는거...
하루에 100개만 채우자
기본 무장색급 강도 탑재다

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원수 [L:49/A:358] 2016-09-08 19:26:07

@danash

막상 일반인들중에 진짜 개 fm 정자세로하라하면 10개겨우겨우한다 멍청아
뭔 힘이없는거
정자세 너 해본적 없지?

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샹퀴등장 2016-09-08 19:27:01

@danash

건성으로 개수채우는 거면 40개도 하지
학교에서 철봉잡고 할때 대충 내리기만 해도 개수 인정해주니까 그때 48개인가 찍었는데

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원수 [L:49/A:358] 2016-09-08 19:25:32

뭐래 팔굽혀펴기보단 턱걸이가 갑임

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샹퀴등장 2016-09-08 19:28:05

@원수

턱걸이 고등학교때 잠깐 하다가 안한지 몇년 됨

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원수 [L:49/A:358] 2016-09-08 19:29:40

@샹퀴등장

근데 진짜 턱걸이가 갑이긴함 ㄹㅇ
효과 개좋다 ㄹㅇ

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응아니야 2016-09-08 19:26:04

얼마나 몸이 좆씹멸치면 푸싀업을. 10개가 힘들어 ㅋㅋㅋㅋ 키도 개씹난쟁이에 죶멸치지? 껄껄껄

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원수 [L:49/A:358] 2016-09-08 19:26:25

@응아니야

정자세로 해본적 없는새기가 씨부리는말 지리구요 정자세 fm으로 해본적없지 ㅋㅋㅋ?

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샹퀴등장 2016-09-08 19:27:31

@응아니야

건성건성 했을때 고등학교때 48개찍었다 학교에서 ㅋㅋㅋ
키 183인데 편돌이 새1끼야?

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응아니야 2016-09-08 19:28:23

@원수

정자세??? 븅싄아 나헬스만 6년차야 좆십멸치샣기가 무슨 ㅋㅋㅋ

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원수 [L:49/A:358] 2016-09-08 19:29:16

@응아니야

ㅎㄷㄷ 헬스만 6년차라니
니닉네임 그대로 돌려드림
응아니야.

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LG갓 [L:50/A:494] 2016-09-08 19:39:18

전 집앞에서 아파트계단 하루에 10번씩 15층까지 오르락내리락 하니깐 월보 습득햇음 님도 하늘날고싶으면 하세요

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으악새 2016-09-08 19:41:17

준비운동 열심히해

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