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줄넘기+달리기vs줄넘기+싸이클
Tyrannosaurusrex | L:0/A:0 | LV44 | Exp.32%
289/890
| 0 | 2015-12-05 15:20:25 | 817 |
[숨덕모드설정] 게시판최상단항상설정가능

줄넘기는 계속하면서 달리기,싸이클중에 하나 추가로 병행하려고 하는데.

어떤게 더 좋을까요.

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[숨덕모드설정] 게시판최상단항상설정가능
★STAR★ [L:37/A:596] 2015-12-05 15:29:34
달리기가 더 나을 듯?
Tyrannosaurusrex 2015-12-05 15:31:08
@★STAR★
음...그럼 스트레칭+복부+달리기+줄넘기 합쳐서 2시간정도로 운동해야 몸무게 60키로 이하로 빨리 뺄수있을까요.
★STAR★ [L:37/A:596] 2015-12-05 15:32:44
@Tyrannosaurusrex
키 얼마신데요?
Tyrannosaurusrex 2015-12-05 15:33:12
@★STAR★
175,72.5요.
REIAYANAMI 2015-12-05 15:49:58
@Tyrannosaurusrex
근데 너무 무리하지는 마요. 내가 그랬다가 발목 나가서 1달동안 유산소운동 못함
Tyrannosaurusrex 2015-12-05 15:51:52
@REIAYANAMI
그래서 운동전 스트레칭이랑 운동뒤 온욕 맨날 하면서 운동시간 아무리 많아도 1시간은 안넘기고 좀 고강도(줄넘기 기준이라면 1단뛰기를 적게하고 쌩쌩이,3단뛰기,구보쌩쌩이,뒤로쌩쌩이를 많이한날)로 운동했다하면 30~40분정도로 합니다. 평소에는 45~50분정도로만 하구요.ㅇㅇ
미사카♥ [L:12/A:231] 2015-12-05 15:55:32
신검할때까지 몸무게 유지하는중 ㅋㅋㅋ하루에 천칼로리 이상 안먹음

전 달리기가 더 좋다고 봄
Tyrannosaurusrex 2015-12-05 15:56:04
@미사카♥
전지금 비만이라서 목표량까지 15.5키로 남았네요. 그래도 아예 안빠지진 않고 2키로 빠진게 어디야..2달동안 겨우2키로...킁
원나블테코 [L:20/A:78] 2015-12-06 01:35:41
님이 운동을 많이해왔거나 운동을 좋아하시면 사이클이고요 운동을 조금 해왔거나 그넣게 좋아하는편이 아니시면 달리기요
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